Dein Weg zurück ins Fitnessprogramm

Bewegung und Sport an der frischen Luft sind gesund, machen fit und geben uns ein gutes Gefühl.
Die Wahrnehmungen aus der Natur sind positiv für unser Wohlbefinden und wirken entspannend.
Gerade als junge Mutter nimmt man sich zu selten Zeit, etwas für sich zu tun.
Dieser Rückbildungskurs ist ein optimales Training, um nach der Schwangerschaft, nach der Geburt und nach einem abgeschlossenen ersten Rückbildungskurs die beanspruchten Körperpartien, sowie den Beckenboden zu stärken.
Der Kurs beinhaltet ein kombiniertes Training mit Übungen für den ganzen Körper, sowie Beckenbodenübungen und Walkeinheiten.
Gleichzeitig kannst Du die positive Auswirkung der Natur spüren.
Jedes Training ist wertvoll, ob bei Sonnenschein oder leichtem Regen, zu jeder Jahreszeit, bei den unterschiedlichsten Temperaturen finden sich angenehme Übungen.
Es kann vorkommen, dass Du nicht an allen Übungen teilnehmen kannst, weil Dein Kind im Wald gestillt werden möchte, getragen werden muss oder eifrig auf- und abgeschoben wird, damit es wieder einschläft. Das ist normal und nicht jedes Mal so. Freu Dich, dass Du draußen an der frischen Luft bist. In der Gruppe haben alle Verständnis dafür.

Zusammen bringen wir Dich mit unserem Outdoor Rückbildungskurs für Fortgeschrittene wieder in top Form für den Einstieg ins Fitnessprogramm.

Alle Mütter die die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich absolviert haben sind beim Training Willkommen! Dieser Termin ist allerdings sehr individuell und sollte nicht übereilt sein. Zu empfehlen ist ein bereits abgeschlossener Rückbildungskurs.

Der Kurs dauert schweißtreibende 75 Minuten.
Die Kurse finden auf festen Wegen statt und die Teilnahme ist mit jedem Kinderwagen / Buggy möglich.

Getreu dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!“ brauchst Du bequeme, wettergerechte Kleidung und Laufschuhe. Sonnenschutz, Wärmeschutz oder Regenschutz bitte individuell mitbringen. Im Winter solltest Du Funktionskleidung tragen, damit du dich nicht erkältest. Denk bitte auch immer daran, Dein Baby wettergerecht einzupacken.
Bei starken Regen- und Schneefällen oder anderen Unwetterwarnungen entfällt der Kurs. Eine Bekanntgabe findet rechtzeitig auf der Webseite oder per Whats App statt!

Kursort

Waldparkplatz Eselsgrund
Moischter Straße

Kosten

Die Kosten für den gesamten Kurs betragen 120,00 €

Termine

Schaut gerne unter Hebammenpraxis Tine Müller – Aufbaukurs Outdoor Rückbildung